Зимой меню ребенка лучше строить таким образом, чтобы в рационе присутствовали легкие для переваривания, но сытные, вкусные и полезные блюда.
Зерновые, овощи, фрукты и ягоды, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, животные и растительные жиры, яйца, зелень-все эти группы продуктов должны входить в рацион питания ребенка.
Что касается способа приготовления, то здесь следует отдавать предпочтение запеканию, тушению, приготовлению на пару или отварной еде.
Жаренная еда не имеет ничего общего с полезным питанием для ребенка.
Важны и дополнительные приемы пищи: они помогут, если ребенок не выдерживает перерывов между основными приемами.
28 января 2023 10:54