Как правильно окунаться в прорубь на крещение?

Готовимся заранее!
- Проконсультируйтесь с врачом;
- Наденьте вещи, которые можно быстро снять;
- За два часа до погружения плотно поешьте;
- Возьмите удобную обувь, которая легко снимается. важно чтобы подошва не скользила;

Что необходимо?
- Полотенце, махровый халат, комплект сухой одежды;
- Тапочки чтобы не скользили при ходьбе по льду;
- Рубаха или сорочка поверх купальника;
- Термос с чаем;

ЗАПРЕЩЕНО:
- Окунаться в необорудованном месте;
- Нырять в воду головой вниз;
- Окунаться в воду группой человек;
- Нырять в прорубь со льда;
- Употреблять спиртное

Кому нельзя окунаться в прорубь?
- При заболеваниях сердца, ЦНС, органов дыхания, при ожирении, гипертонии, аритмии, сахарном диабете;
- Маленьким детям;
- С серьезными кожными заболеваниями (псориаз, экзема и т.д.);
- Беременным;
- Пациентам, которые находятся на учете у психиатра, получают психологическую помощь.