В рамках корпоративной программы  «Укрепления здоровья работников» прошло мероприятие с сотрудниками МАУК «ГДК» г. Усть-Лабинска - час вопросов и ответов под лозунгом «Жизнь — не проба!». Мероприятие было посвящено важной теме — влиянию вредных привычек на жизнь человека.

Тема мероприятия: Здоровый образ жизни. Как избежать профессионального выгорания. Занятия и беседу провели специалист кабинета медицинской профилактики Антонина Рудакова, медицинские психологи: Анастасия Пачева, Наталья Домрачева и врач психиатр-нарколог Павел Гринченко.

Советы от специалистов:
1. Организация рабочего процесса. Расстановка приоритетов. .
Определите рабочее время и строго его соблюдайте.
2.  Режим дня и физическое здоровье.  Соблюдайте режим приёмов пищи. Выбирайте то, что
приносит удовольствие: ходьбу, йогу, плавание, танцы.
3. Эмоциональное здоровье и психологическая гигиена
Найдите занятие, не связанное с работой: рисование, музыка, рукоделие, фотография, настольные игры.
4. Социальная поддержка
Общение с близкими. Регулярно проводите время с семьёй и друзьями, их поддержка критически важна.
5. Взаимодействие с работодателем
Честно говорите с руководством о перегрузках, неясных задачах или конфликтах.  
6. Смена обстановки и отдых
Регулярные выходные. Планируйте их заранее: прогулки, поездки за город, посещение  музеев или кафе.
7. Самодиагностика и профилактика

Следите за сигналами организма: хроническая усталость, головные боли, проблемы со сном, частые простуды, раздражительность, апатия, чувство беспомощности, циничное отношение r работе, изоляция, злоупотребление кофе/сладостями/алкоголем, пагубные пристрастия. Если симптомы сохраняются дольше 2-3 недель обратитесь к психологу или наркологу. Ранняя коррекция эффективнее и быстрее
возвращает к ресурсному состоянию.